Die LuckyDreams-Casino-Website ist der Ort, an dem Ihre Träume von großen Gewinnen Wirklichkeit werden. Das Online-Magazin SangBuahhati bietet seinen Lesern interessante Artikel und Informationen über Online-Glücksspiele. Dies ist der Ort, an dem Ihre Träume und Ihr Glück zum Leben erwachen, direkt vor Ihrer Haustür im LuckyDreams Online-Casino.
check it now

Sederet Manfaat dan Kandungan Ikan Bagi Ibu Hamil dan Anak-Anak

Tidak hanya lezat, ikan juga kaya manfaat dan baik untuk dikonsumsi ibu hamil maupun anak-anak. Tapi, bagaimana dengan kandungan merkuri yang kerap mengiringi ketenaran gizinya?

Daftar Isi Artikel

sumber: eivind senneset

Bukan rahasia lagi jika ikan adalah makanan yang sangat bergizi dan disarankan para ahli untuk dikonsumsi setiap orang, baik dewasa maupun anak-anak. Pasalnya, ikan dikenal  rendah lemak, tinggi protein dan kaya akan asam lemak omega 3 yang memiliki berbagai komponen penting bagi tubuh seperti DHA dan EPA.

Dengan mengkonsumsi ikan secara rutin, maka resiko serangan jantung dan stroke pada orang dewasa dapat diperkecil. Sementara untuk anak-anak, ikan dapat membantu meningkatkan daya kerja dan kecerdasan otaknya.

Ikan juga merupakan menu yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Mengapa? Karena seperti yang kita tahu, ibu yang sedang hamil gizinya harus selalu tercukupi sehingga kekebalan tubuhnya dan janin dapat terjaga. Kekebalan tubuh sang ibu salah satunya bisa didapatkan dari DHA yang juga berguna bagi perkembangan sel otak janin.  

Beberapa penelitian bahkan membuktikan bahwa seorang ibu hamil yang rutin mengkonsumsi ikan, paling tidak dua porsi seminggu, akan melahirkan bayi yang lebih unggul dalam perkembangan verbal, visual dan geraknya dibanding bayi lain yang ibunya kurang asupan ikan selama masa kehamilan.

Kecerdasan bayi yang lahir dari ibu yang rutin mengkonsumsi ikan itu akan semakin terlihat saat usianya masuk tahun ketiga. Di antaranya lewat kemampuan si bayi dalam menyerap kosa kata dan perkembangan motoriknya. Selain itu, balita yang tercukupi kebutuhan omega 3 nya akan menunjukan peningkatan kemampuan membaca.

Tidak sampai di situ, ikan yang kaya akan protein juga bermanfaat untuk mencegah kebutaan pada janin. Para ahli mengatakan bahwa dengan menyertakan menu ikan secara rutin dalam makanan ibu hamil, maka kelak akan menghindarkan si janin dari penggunaan kacamata saat dia dewasa.

Hal ini dapat terjadi karena kandungan DHA dalam ikan memiliki kontribusi dalam pembentukan retina mata. Itu sebabnya, anak-anak dengan konsumsi DHA yang cukup dipastikan memiliki penglihatan yang lebih tajam dibandingkan dengan yang tidak.

“Mengonsumsi ikan memang sangat bermanfaat bagi tubuh. Ketimbang daging, ikan lebih sehat karena merupakan sumber protein, kalori dan karbohidrat alami yang rendah lemak. Ikan juga sangat cocok dijadikan masakan favorit keluarga, dan dapat dihidangkan dengan cara dikukus, dibakar atau panggang serta digoreng. Berbeda dengan daging, konsumsi ikan secara rutin tidak akan berdampak buruk. Ikan juga lebih mudah di dapat dan harganya lebih stabil serta terjangkau untuk masyarakat.” ungkap Karina Valerie, Nutritionist atau Ahli Gizi dari Slim Gourmet.

Manfaat ikan bagi ibu hamil dan anak-anak

Setiap ikan dengan jenis dan habitat yang berbeda tentu memilki kandungan dan manfaat yang berbeda pula. Namun ada beberapa kandungan dasar yang dimiliki semua ikan dan sangat berguna bagi tubuh seperti:

sumber: f perry wilson_pregnant woman

1. Omega 3

Dalam omega 3 terdapat tiga komponen penting yaitu ALA (Alphalionelic Acid), DHA (Decosahexaenoic Acid), dan EPA (Eicosapentaenoic Acid) yang sangat dibutuhkan dalam proses pertumbuhan sel saraf, termasuk sel saraf otak.

Bagi anak dalam masa pertumbuhan, kecukupan akan omega 3 dapat meningkatkan kecerdasannya. Sementara bagi Ibu hamil akan berdampak positif bagi perkembangan janin dan kekebalan tubuhnya.

2. Iodium

Dalam ikan terdapat kandungan iodium yang sangat berperan penting untuk mencegah penyakit gondok pada anak.

3. Selenium

Selenium merupakan senyawa dalam ikan yang bermanfaat sebagai antioksidan alami. Selain itu, selenium juga mampu mengurangi aktivitas radikal bebas pada tubuh yang menjadi pemicu kanker.

4. Kalium

Kandungan kalium dalam ikan berfungsi meningkatkan kekuatan otak dan fungsi neurologis. Gemar mengkonsumsi ikan akan memudahkan perjalanan oksigen ke otak serta menyeimbangkan cairan tubuh.

5. Minyak Ikan

Kandungan lemak dalam ikan yang berupa minyak mampu menghentikan konversi pra-sel lemak ke dalam sel lemak (kolesterol).

Khusus untuk ibu hamil yang umumnya mengalami kenaikan berat badan, minyak ikan alami efektif mengurangi  penumpukan lemak berlebih dalam tubuh.

Let's share

Redaksi

Redaksi

Media Sang Buah Hati menawarkan perspektif keluarga modern dalam publikasi free magazine dua bulanan dan website. Setiap tahun, SBH juga menyelenggarakan Pemilihan Model Cover dan SBH Berbakat sebagai wadah ekspresi serta bakat anak-anak.
Vulkan royal Casino-da qumar sərgüzəştlərinizdən sonra siz SangBuahhati onlayn jurnalından ağıllı məqalələr və biliklərdən həzz ala bilərsiniz. Bu resurs təkcə onlayn qumar oyunları əhatə etmir, həm də intellektinizi zənginləşdirmək üçün maraqlı materiallar təqdim edir.
Il sito ufficiale di Greatwin Casinò vi invita all'eccitazione e alla fortuna, e la rivista SangBuahhati vi offrirà un'esperienza di apprendimento. Rinfrescate le vostre conoscenze sul gioco d'azzardo online e non solo, grazie a questa fonte di informazioni dopo aver giocato con successo alle slot di GreatWin Casino.
Il casinò online Maxbet Italia soddisfa i suoi giocatori con un ricco assortimento di giochi e intrattenimento. Ma se siete desiderosi di immergervi più a fondo nel mondo del gioco d'azzardo, la rivista SangBuahhati sarà la vostra fedele guida. Leggete articoli interessanti e materiali di studio che vi aiuteranno a migliorare le vostre strategie e abilità, rendendo il vostro gioco su Maxbet ancora più produttivo ed emozionante.
Die offizielle Website von Great win AT Casino bietet ein aufregendes Glücksspielerlebnis für Spieler. Zusätzlich zu den Spielautomaten können Sie auf den Seiten des SangBuahhati-Magazins interessante Artikel über die Welt der Glücksspielunterhaltung lesen. Dieses Online-Magazin informiert die Leser über neue Great Win-Glücksspieltrends und -strategien und ist damit ein idealer Begleiter für Casino-Fans.
A revista on-line Sang Buah Hati oferece aos seus leitores artigos fascinantes e informações sobre vários aspectos da vida. Os jogadores do site oficial do Izzi Casino, enquanto mergulham em aventuras de apostas e jogos de caça-níqueis, também encontram tempo para ler conteúdos interessantes na Sang Buah Hati, encontrando inspiração e novas ideias.
QBet Casino en online magazine SangBuahhati werken samen om gokkers een uniek partnerschap aan te bieden dat entertainment en educatie combineert. De QBet mobiele telefoon app geeft spelers de kans om hun geluk te beproeven bij het gokken, terwijl SangBuahhati als online magazine interessante artikelen publiceert, waaronder inhoud over online gokken. Op deze manier hebben spelers toegang tot nuttige informatie en tips vanaf hun mobiele apparaat die hen zullen helpen om beter geïnformeerde beslissingen te nemen als het gaat om gokken bij QBet Casino.
W świecie Sangbuahhati czytelnicy znajdą interesujące artykuły, w tym te dotyczące hazardu online, kasyn online i gier stołowych. Zwiększa to zainteresowanie hazardem i może być dodatkowym źródłem inspiracji do zarejestrowania się w Favbet casino, szczególnie dla czytelników, którzy szukają nowych wygranych i ekscytujących możliwości spędzania wolnego czasu.