Jumlah kasus Covid-19 semakin hari semakin mengkhawatirkan. Angka penularannya pun terus meningkat. Tak terkecuali, pada klaster keluarga.
Untuk melindungi orang-orang tersayang di rumah, mari lakukan lima langkah berikut :
1. Tetap di rumah
Pada kondisi saat ini. Tetap di rumah adalah hal yang bijak untuk dilakukan. Apalagi bila masih memiliki bayi atau balita. Usahakan tidak keluar rumah bila tak ada kepentingan mendesak. Hal ini juga merupakan upaya untuk mengurangi kontak dengan orang lain sehingga angka penularan bisa ditekan.
2. Perhatikan protokol kesehatan saat keluar dan kembali ke rumah
Bila terpaksa harus keluar rumah, pastikan tetap disiplin dan taat menerapkan protokol kesehatan. Mulai dari mencuci tangan, menggunakan masker, menjaga jarak, dan menghindari kerumunan.
Selain itu, sesaat setelah kembali ke rumah jangan dulu melakukan kontak dengan anggota keluarga lain sebelum mandi dan ganti pakaian. Hal ini juga berlaku pada barang-barang bawaan. Pastikan kemasan barang yang dibawa steril sebelum dibawa masuk ke rumah.
3. Jaga kesehatan diri
Menjaga kesehatan diri di masa pandemi adalah hal yang wajib dilakukan. Pastikan tubuh mendapatkan asupan gizi yang seimbang. Selain itu, lengkapi juga dengan konsumsi multivitamin yang dapat menguatkan sistem imun.
Melakukan olahraga secara rutin juga dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan diri. Misalnya seperti jogging di halaman pada pagi/sore hari atau workout ringan di dalam rumah.
4. Jaga kebersihan Lingkungan
Selain diri, kebersihan lingkungan pun perlu diperhatikan. Bersihkan rumah secara rutin setiap 2-3 kali seminggu. Bila perlu semprotkan juga dengan cairan disinfektan.
Pastikan juga rumah memiliki ventilasi dan sirkulasi udara yang baik.
5. Usahakan untuk tidak dulu menerima tamu
Jangan ragu untuk memberi tahu bahwa sementara waktu kita tidak bisa menerima tamu. Jelaskan alasannya baik-baik agar tidak menyinggung perasaan.
Sebagai solusinya, intenslah menjalin komunikasi virtual dengan teman atau kerabat lainnya. Selain itu, bertukar hadiah sebagai bentuk kepedulian karena belum bisa saling bertemu pun merupakan ide baik.
