Kaki bengkak memang salah satu masalah yang kerap dialami para wanita sesudah masa persalinan. Keluhan ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari pesatnya produksi hormon estrogen dan progesteron yang membuat cairan menumpuk di tubuh.

Atau bisa juga karena rahim yang membesar sehingga menekan pembuluh vena di kaki yang membuat aliran darah di bagian bawah tubuh jadi terhambat dan kaki pun membengkak. Tapi jangan khawatir ya Sahabat SBH, sebab ada berbagai cara untuk mengatasinya dan berikut ini tipsnya:

• Pertahankan pola makan sehat seperti saat hamil. Perbanyak konsumsi sayur, buah-buahan, dan makanan kaya protein serta rendah lemak, seperti daging ayam, susu rendah lemak dan tuna.
• Hindari makanan kemasan atau produk olahan dengan natrium tinggi, seperti keju, dendeng dan makanan kaleng karena berpotensi memperparah pembengkakan
• Perbanyak minum air putih, setidaknya 8 gelas dalam sehari.
• Pijatan pada kaki juga bisa memperlancar peredaran darah, mengusir pegal dan membantu mengempiskan kaki yang bengkak.
• Ketika tidur, ganjal kaki dengan bantal agar posisinya lebih tinggi.
• Rutinlah melakukan peregangan dan olahraga ringan, seperti jalan kaki di sekitar rumah
• Jika ingin keluar rumah, gunakan sepatu yang nyaman, tidak terlalu ketat dan bukan hak tinggi. Pasalnya, hak tinggi akan membuat bengkak di kaki semakin parah.