Semua orang tentu tahu bahkan setuju kalau air memang memegang peran penting bagi tubuh. Selain dapat menghilangkan rasa haus, air juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sehingga kita bisa terhindar dari dehidrasi.

Pada abad ke-18, para ahli kesehatan dari India, Jepang, dan China terus menyelidiki manfaat lain dari air, hingga ditemukanlah terapi air. Terapi air dilakukan dengan menggunakan air putih yang diminum saat bangun tidur untuk memperbaiki sistem metabolisme tubuh.

Namun perlu diingat, saat meminumnya, pastikan perut dalam keadaan kosong sehingga air dapat membantu proses alami detoks, termasuk membersihkan usus besar.

Prinsip terapi air juga terus berkembang, seiring dengan perkembangan zaman. Mulai dari saran untuk minum segelas air putih saat bangun tidur, minum air dengan dengan kondisi hangat, hingga muncul cara hidup sehat dengan mengonsumsi infuse water.

Meski demikian, pada intinya, semua prinsip itu muncul berdasarkan terapi air yang diyakini dapat membuat badan lebih sehat dan organ tubuh bekerja dengan baik. Apabila kebiasaan ini dilakukan dalam jangka panjang, maka bukan hanya tubuh sehat yang bisa dirasakan, melainkan tubuh yang langsing pun tak mustahil didapatkan.

Terapi Air Jepang

Dari sekian banyak terapi air, belakangan terapi air jepang menjadi tren yang banyak diperbincangkan. Selain mudah dan murah, terapi air ini juga tidak menimbulkan efek samping bagi tubuh selama jumlah air putih yang diminum setelah bangun tidur tidak berlebih.

Sebab jika berlebih, bukan khasiat yang didapat melainkan justru efek negatif seperti bisa membuat darah menjadi encer hingga menyebabkan pembengkakak pada sel otak.

Terapi air jepang juga dipercaya bisa mengatasi penyakit pada pencernaan yang muncul akibat kebiasaan tidak sehat. Sebab air putih diyakini mampu membersihkan usus besar dan meningkatkan kerja sistem pencernaan.

Tak hanya itu, sebuah penelitian juga membuktikan bahwa terapi air jepang bisa membantu mengatasi sakit kepala, diare, diabetes, asma, penyakit mata, gangguan menstruasi, gangguan telinga dan tenggorokan, denyut jantung, membantu proses menyerapan vitamin dan makanan, mengurangi stres hingga membantu proses pelangsingan tubuh.

Berikut beberapa langkah untuk melakukan terapi air jepang:

1. Minumlah air putih sekitar 600 – 750 ml begitu bangun tidur atau sebelum melakukan aktivitas apapun (termasuk menggosok gigi)
2. Jika belum mampu minum dalam jumlah yang telah ditentukan, Anda tak perlu memaksakannya. Lakukanlah secara bertahap, mulai dari segelas dan ditingkatkan pada hari-hari berikutnya secara perlahan.
3. Setelah itu lakukan aktivitas biasa, termasuk menyikat gigi
4. Jangan makan terlebih dahulu hingga setidaknya 45 menit.
5. Lakukanlah aktivitas olahraga ringan seperti berjalan santai atau cepat.
6. Setelah makan pagi, siang dan malam, jangan minum apapun setidaknya selama 2 jam. karena itu makanlah dengan perlahan dan kunyah dengan baik
7. Hindari makan sembari berdiri

Terlepas dari cara dan manfaat melakukan terapi air, dunia kedokteran selalu menyarankan untuk mengonsumsi air putih dan membatasi minuman manis dan berkarbonasi.