dokter alfathdry

dr. Alfathdry, SP.OG

Dokter Kandungan

Nutrisi Ibu Hamil Selain Susu, Adakah ??

Saat ini saya sedang hamil muda. Suami dan mertua meminta saya untuk minum susu khusus ibu hamil, Padahal saya tidak suka susu. Apakah nutrisi dari susu ibu hamil bisa saya dapatkan dari makanan lainnya dok?

Chairunnisa Putri
Bogor

Ada banyak ibu hamil yang dari sananya memang tidak menyukai susu.  Ada juga ibu hamil yang menghindari susu karena komposisi zat besi yang terdapat pada susu khusus ibu hamil terkadang dapat memicu timbulnya mual, muntah atau pusing. Maklum, di awal kehamilan ada hormon yang berubah dalam tubuh ibu, yang tujuannya adalah untuk mempertahankan kehamilan. Nah hormon itulah yang menyebabkan kadar asam lambung menjadi naik sehingga bila ada pemicunya, ibu hamil jadi lebih sering mual dan muntah di awal kehamilannya.

Tapi jangan khawatir, susu khusus ibu hamil sebenarnya bisa diganti  dengan makanan sehari-hari yang penuh gizi, seperti daging, telur, ikan, kacang hijau, sayur dan buah. Sayur dan buah itu sangat penting guna membantu penyerapan protein yang ibu asup. Masalah komposisi makanan yang harus dimakan agar asupan gizi ibu hamil terpenuhi, ada baiknya dikonsultasikan ke dokter spesialis gizi terdekat.

april