Cantik
Mengenal Aneka Jenis Diet
Monday, 12 February 2018

Di era modern ini, ada banyak jenis diet yang ditawarkan. Agar tak salah pilih, kenali terlebih dulu metode yang digunakan.
Tubuh sehat dan ideal memang dambaan setiap orang. Untuk mendapatkannya, selain olahraga, diet pun kerap dijadikan jalan keluar. Berikut aneka macam jenis diet yang banyak diminati karena konon terbukti cepat dalam menurunkan berat badan:
Diet Atkins
Diet jenis ini menyarankan lebih banyak mengonsumsi daging, protein sekaligus lemak, dan menghindari konsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak. Dalam satu hari, biasanya hanya dijatah 20 gram karbohidrat saja. Alasannya : bila terasa lapar akibat tidak ada cukup karbohidrat, maka tubuh akan mulai membakar lemak untuk mendapatkan energi. Sehingga secara alami, berat badan akan berkurang karena lemak yang disimpan oleh tubuh akan dijadikan sumber energi.
Food Combining Diet
Food combining tidak terlalu memerhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi selama kombinasinya sudah benar dan dimakan di waktu yang tepat, karena food combining lebih fokus pada kondisi pH dalam darah yang harus netral dengan bantuan makan. Prinsip dari pola makan food combining adalah tidak boleh mengonsumsi karbohidrat dan protein dalam waktu yang bersamaan, biasakan konsumsi karbohidrat dengan sayuran atau sayuran dengan protein. Setiap pagi, yang melakukan jenis diet food combining juga selalu dianjurkan meminum air jeruk nipis dicampur air hangat, dilanjutkan dengan makan buah-buahan, sebelum makan besar di siang dan malam hari.
Diet Mayo
Dalam diet ini diharuskan untuk mengurangi konsumsi garam atau sama sekali tidak makan garam selama 13 hari penuh. Garam harus dihindari karena bersifat menahan air dalam tubuh. Sehingga, ketika terlalu ada banyak air dalam tubuh yang tidak bisa keluar, berat badan akan bertambah. Diet mayo harus mengonsumsi semua makanan dengan cara direbus atau dikukus.
Diet Paleo
Jenis diet ini hanya mengandalkan proses pemasakan dibakar, direbus, atau dikukus. Bagi yang ingin mencoba jenis diet ini, disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan laut segar, sayuran hijau, zaitun, daging tanpa lemak, telur yang berusia di bawah 6 minggu, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati. Sedangkan makanan yang sebaiknya dihindari adalah produk susu, biji sereal, makanan dan minuman olahan, garam, gula, ubi, dan kentang.
General Motors Diet
Diet jenis ini mengklaim dapat menurunkan bobot sebanyak 3-8 kg dengan cara mengikuti program selama tujuh hari, yang masing-masing sudah ditetapkan menunya. Misal, di hari pertama hanya boleh konsumsi buah-buahan saja. Hari kedua konsumsi sayuran saja. Di hari selanjutnya ada campuran konsumsi buah dan sayur, hingga sampai pada hari ketujuh bisa mengonsumsi daging dan beras.
Diet Ketogenik
Diet ketogenik berbeda dengan jenis diet lain, karena lebih menyarankan mengonsumsi lemak dalam jumlah banyak, yaitu sekitar 80%, protein 15%, dan karbohidrat hanya 5%. Makanan yang disarankan untuk jenis diet ini adalah makanan yang banyak mengandung lemak, seperti alpukat, es krim, daging, telur, sosis, udang, tuna, mayones, santan, minyak zaitun atau minyak sayur, dan canola. Ketika menjalani diet ini, hindari makanan yang mengandung zat tepung dan gula, seperti buah- buahan, sayur- sayuran, roti dan pasta.
Diet Alkaline
Diet jenis ini menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi akan alkaline (zat alami yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh), yaitu makanan alami yang tumbuh dari pohon atau tanah langsung, seperti sayuran dan beberapa buah-buahan segar, makanan produk kedelai, kacang-kacangan serta biji-bijian. Dengan mengonsumsi makanan tinggi alkaline yang bersifat basa, akan membuat pH tubuh dalam darah menjadi seimbang dan terkendali. Hindari makanan yang bersifat asam ketika melakukan diet ini, seperti jagung, daging, ikan, susu, mentega, keju, es krim, margarin, gula.
Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet)
Diet ini dipopulerkan oleh mentalist Indonesia, Deddy Corbuzier. Diet OCD tidak melarang seseorang untuk mengomsumsi apapun, asal tetap dalam batas wajar. OCD mewajibkan sistem puasa setelah makan kenyang. Jadi pengikut diet ini bisa menikmati makanan hanya dalam waktu tertentu. Misalnya dalam sehari diperbolehkan makan apa saja selama 8 jam, sisanya 16 jam berpuasa. Kemudian ditingkatkan, 6 jam waktu makan 18 jam berpuasa, 4 jam waktu makan 20 jam berpuasa, dan seterusnya. Selama berpuasa, OCD masih memperbolehkan untuk konsumsi minuman yang tidak berkalori, seperti air putih, teh tawar dan kopi pahit.


event
LOMBA FOTO ILUSTRASI SBH 2018 “Aku & Keseharianku” Jadilah Duta HIROKIDS & Model Ilustrasi Majalah SBH Serta MENANGKAN Hadiah Total Puluhan Juta Rupiah
01 Apr 2018 9:27 AM
Easterrific Festival @AEON Mall
09 Mar 2018 5:22 PM
Pakar Menjawab
Berbahayakah Makan Cokelat Bagi Ibu Hamil?
dr. Martina Claudia
SpOG
LATEST TOP NEWS
Monday, 12 February 2018
Mengenal Aneka Jenis Diet

Di era modern ini, ada banyak jenis diet yang ditawarkan. ...read more
Wednesday, 13 December 2017
Tepat Mencegah dan Menghilangkan Bekas Jerawat

Jerawat tak hanya milik ABG, tapi juga orang dewasa. Jika ...read more
Monday, 9 October 2017
Kiat Mempercantik Bulu Mata

Bulu mata yang lentik tentu menjadi idaman kaum hawa. Buktinya, ...read more
Monday, 7 August 2017
Kenali Pentingnya Menjaga Kebersihan Alat Make up

Ingin kulit wajah sehat berseri? Rajin-rajinlah membersihkan peralatan make up ...read more
Tuesday, 13 June 2017
RAHASIA CIPTAKAN SENYUM MENAWAN

Selama ini gigi mungkin hanya dianggap sebagai alat untuk mengunyah ...read more
Wednesday, 12 April 2017
ATASI MASALAH KULIT WAJAH DENGAN BAHAN ALAMI

Hampir setiap wanita memiliki permasalahan pada kulit wajahnya. Entah karena ...read more
Monday, 20 February 2017
SAHABAT KULIT SEHAT

Selain perawatan dan kebersihan, asupan makanan sehari-hari ternyata juga punya ...read more
Thursday, 8 December 2016
Kenali Manfaat Mencuci Muka Sebelum Tidur

Jangan pernah lewatkan kebiasaan mencuci muka sebelum tidur. Sebab meski ...read more
Friday, 7 October 2016
STEM CELL TERAPHY, ANTARA DUNIA MEDIS DAN ESTETIKA

Awalnya, terapi Stem Cell dimanfaatkan untuk dunia medis atau kesehatan. ...read more
Friday, 5 August 2016
KENALI AKIBATNYA SEBELUM MENCUKUR BULU KETIAK

Jangan sembarangan mencukur bulu di ketiak. Pasalnya, sejumlah penelitian telah ...read more